Carnet guidé bien-être Demain commence aujourd’hui
Dans un monde qui va trop vite, ce carnet guidé est votre rendez-vous quotidien pour ralentir, vous (re)centrer sur l'essentiel et vous assurer que vous allez dans la bonne direction.
En seulement 10 minutes par jour, ce rituel bien-être vous aidera à être plus positif, à rendre votre quotidien plus doux et épanouissant, et à enfin prendre soin de vous.
COMMENT LE CARNET VA-T-IL M'AIDER ?
Développé sur les principes de la psychologie positive, notre carnet 4-en-1 Demain commence aujourd’hui vous accompagne, à votre rythme, dans la construction d’un quotidien doux et équilibré, et une vie épanouie. Les bénéfices pour vous sont :
Un mental apaisé :
Le carnet vous aide à sortir de votre spirale négative et à devenir plus optimiste et heureux, en vous invitant à identifier toutes les jolies choses de votre vie quotidienne.
L'envie d'avancer :
Prenez votre vie en main : définissez ce qui est essentiel pour vous et gardez le cap avec notre carnet. Il vous permet de vous fixer des objectifs réalistes et réalisables, et de les atteindre pas à pas.
Du temps pour vous :
Prenez enfin le temps de mieux vous connaître et de vous apprécier, pour mieux prendre soin de vous à tous les niveaux : physique, émotionnel et mental.
Un quotidien équilibré :
Le carnet vous invite à faire de la place pour vous lancer dans plus d'activités qui vous comblent - et globalement faire plus de choses qui vous rendent heureux.
LE CARNET EST DIVISÉ EN 4 PARTIES :
1. Le journal quotidien :
La partie qui vous permet de devenir plus positif, de chercher la magie dans votre quotidien, et surtout de garder le cap vers vos rêves.
2. Les premières volontés :
La section qui va vous secouer (pour le meilleur). Elle vous pousse à vous poser les bonnes questions afin que vous puissiez dire, une fois plus vieux, en regardant en arrière : “ J’ai eu une putain de vie ! “.
3. Le habit tracker :
La partie qui vous permet de suivre tous les jours comment vous prenez soin de votre santé physique, mentale et émotionnelle.
4. Les moments favoris du mois :
La partie où vous répertoriez les choses que vous ne voudriez jamais oublier.
LE CARNET EST-IL POUR MOI ?
Le carnet Demain commence aujourd'hui vous aidera si :
Vous vous sentez coincé dans votre routine;
Vous êtes souvent stressé, et/ou anxieux;
Vous vous occupez de tout sauf de vous;
Vous vous critiquez sans cesse;
Vous avez l’impression de passer à côté de votre vie;
Vous ne faites pas assez de ce que vous aimez;
Vous existez, mais n'avez pas l'impression de vivre vraiment.
COMMENT ÇA MARCHE ?
Le carnet est simple d'utilisation puisqu'il est guidé : il contient des questions, des exercices et des défis auxquels vous devez répondre chaque jour, mois ou année.
Il ne faut que 10 minutes par jour pour le compléter : 5 minutes le matin et 5 minutes le soir.
Pourquoi le faire quotidiennement ?
De la même manière que vous faites du sport régulièrement pour rester en forme ou que vous vous brossez les dents tous les jours pour qu'elles restent saines, vous prendrez régulièrement soin de votre esprit.
C'est comme une salle de sport pour votre esprit.
Nouveaute
