121 Astuces de sophrologie et autres petits bonheurs (Édition Collector 40 ans 2023)

Pour une pratique facile au quotidien

Métamorphosez votre quotidien avec 146 exercices de sophrologie et autres petits bonheurs pour retrouver vitalité et sérénité !

S’aligner, déstresser, mieux respirer ou aimer son corps… En 3, 5 ou 10 minutes, ces techniques activent notre capacité à vivre mieux et heureux ! Quel que soit le temps dont vous disposiez ou le moment de la journée, elles sont faisables partout : dans les transports, au travail, dans la rue, à la maison...

Découvrez les astuces simples et ludiques de Florence Binay, sophrologue et spécialiste de la qualité de la relation à soi. Adoptez de nouvelles habitudes vers plus de tranquillité et d’équilibre dans vos pensées, votre corps, vos émotions et vos actions.

Eh oui ! Il n’est pas nécessaire d’être moine ni d’avoir des décennies de pratique pour être zen : vous pouvez y arriver dès maintenant, vous avez les ressources en vous !

121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs est enrichi, dans cette édition collector, de 25 nouvelles pratiques spécialement conçues pour développer votre écologie intérieure.

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