Se nourrir en conscience

40 cartes en couleurs pour nourrir son corps et son esprit ! Au menu de ce jeu : des défis pour nourrir son corps, son cœur et son esprit ! C’est l’occasion de renouer avec la sagesse de notre corps et de nous intéresser à nos comportements alimentaires. Ariane Roques met dans nos mains toutes les cartes pour « se nourrir en conscience » en jouant avec nos cinq sens et en développant le sixième. Elle nous propose d’écouter notre petite voix intérieure et de partager de la joie autour d’une table. Chaque carte, illustrée par Ileana Fundi, sera une papillote à ouvrir et à savourer pour vivre ou aimer une nouvelle expérience, méditer ou bouger en conscience.

Une invitation à jouer, manger, pratiquer, ressentir...

 40 cartes + un livret explicatif / 7 familles de cartes :

>> Cartes à manger : des pratiques culinaires et des recettes.

>> Cartes à ressentir : elles nous connectent aux messages de la nature et de notre corps

>> Cartes à aimer : des messages et des rituels de bienveillance et la gratitude.

>> Cartes à pratiquer : des exercices de pleine conscience appliqués à l’action de se nourrir.

>> Cartes à méditer : des meditations et relaxations guidées

>> Cartes à vivre : des exercices et rituels amusants, pour le plaisir

>> Cartes à bouger : des exercices physiques simples pour mettre notre corps en mouvement.

Des cartes à partager avec vos enfants, votre compagnon, vos amis ou vos collègues ou à utiliser seul. Chacun progresse à son rythme dans le jeu, tirant une carte par jour, ou une par semaine… On peut accrocher sa carte du moment quelque part (sur un frigo, un miroir, une porte), ou l'emporter avec soi dans son sac et rester connecté à son énergie et à son message. Le jeu peut également concerner des personnes en difficulté avec l'alimentation pour leur offrir une approche ludique et douce pour ré-éduquer et ré-activer leurs sens dans la bienveillance.

CONTRIBUTION ET PRÉFACE DE VALÉRIE CUPILLARD