21 pratiques pour découvrir notre profondeur

Comment sortir concrètement de ces expériences désagréables qui se répètent, de nos blocages et conditionnements limitants ?

Plutôt qu'une énième théorie, ce livre propose 21 pratiques, oscillant entre jeu et exercice, d'apparence simples ou banales, parfois déroutantes, qui nous invitent à développer une écoute active de notre propre ressenti, sans jugements. Changeons de point de vue sur nous-même, remettons du mouvement dans nos habitudes, accueillons nos zones d'ombre... Apprenons à distinguer nos résistances au changement, de nos émotions, de nos jugements, de nos croyances. Et s'il suffisait de jouer pour mieux se comprendre ? 21 invitations ludiques pour explorer notre forêt intérieure, ressentir nos émotions enfouies et écouter ce qui se passe au plus profond de nous-même.

 Chaque pratique se compose ainsi :

  • Jouer : une consigne simple et... à vous de jouer !
  • Observer : qu'avez-vous ressenti durant le jeu ?
  • Faire des liens : l'autrice vous invite à faire des liens avec des expériences de votre passé et apporte ses témoignages qui vous guide dans la recherche de ses similitudes.
  • Et après : quel est l'apprentissage derrière ces émotions et comment le conserver pour la vie ?

Ce livre est un outil simple et ludique pour conscientiser nos enfermements et s'en libérer à notre rythme, sur les conseils bienveillants de l'autrice psychothérapeute et de ses nombreux témoignages.

https://www.sophrologie-gap.fr/

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Editeur : SOUFFLE OR

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Format : 15 x 21

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Pages : 216

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Parution : 13/03/2024

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Isbn : 9782840589136

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a propos de l'auteur(e)
Michèle STREPENNE

Michèle Strépenne est psychothérapeute et formatrice, notamment auprès du personnel soignant. Formée en massage sensitif belge, analyse[...]

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