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121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs

- 3 ème édition

Métamorphosez votre quotidien avec 121 exercices de sophrologie pour retrouver vitalité et sérénité ! Découvrez et testez 25 nouvelles pratiques bonus, dans cette 3e édition, spécialement conçues pour développer votre écologie intérieure.

S’aligner, déstresser, mieux respirer ou aimer son corps… En 3, 5 ou 10 minutes, ces techniques activent notre capacité à vivre mieux et heureux ! Quel que soit le temps dont vous disposiez ou le moment de la journée, elles sont faisables partout : dans les transports, au travail, dans la rue, à la maison...

Découvrez les astuces simples et ludiques de Florence Binay, sophrologue et spécialiste de la qualité de la relation à soi.

Adoptez de nouvelles habitudes vers plus de tranquillité et d’équilibre dans vos pensées, votre corps, vos émotions et vos actions. Eh oui ! Il n’est pas nécessaire d’avoir des décennies de pratique pour être zen : vous pouvez y arriver dès maintenant, vous avez les ressources en vous !

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Editeur : SOUFFLE OR

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Format : 125 x 195

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Pages : 200

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Parution : 12/06/2024

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a propos de l'auteur(e)
Florence BINAY

Florence BINAY , sophrologue, anime depuis 26 ans, des conférences-ateliers, des stages et forme les professionnels de santé, de l'enfance[...]

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Avis et commentaires (1)
(LARAGNE-MONTÉGLIN, FRANCE, France Métropolitaine) le  28 Mai 2024

Les livres de Florence Binay et ses illustrations bienveillantes sont une pure merveille. Je ne m'en lasse jamais, j'ai ses livres au bureau, à la maison,...

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