Relaxation au quotidien (La)

Geneviève MANENT

Retrouver une qualité de vie. Face au stress et aux difficultés quotidiennes - émotivité, angoisse, sommeil perturbé, difficulté de concentration - le livre de Geneviève Manent vous apporte des outils efficaces pour vous détendre et mieux profiter de la vie.

Guide pratique conçu dans une perspective d'autonomie, où chacun pourra créer ses propres expériences de relaxation et retrouver au fil des jours une dynamique de détente et de bien être, des réflexes de bonheur, un regard émerveillé sur la vie et une source de créativité.

La vie moderne nous entraîne souvent dans un rythme soutenu, où chacun tente de "parer au plus pressé", mais hypothèque ainsi son bien-être et sa santé. Geneviève Manent montre comment prendre conscience de nos sensations, prendre du recul, transformer et valoriser chaque instant pour qu'il nourrisse notre créativité et notre joie de vivre. Nous pouvons ainsi rétablir un lien avec notre être intérieur.
Elle nous indique des moyens à la portée de tous, pour :
- reprendre sa respiration ;
- créer du temps d'intégration et d'assimilation de la vie quotidienne.
et PRENDRE EN COMPTE L'ENSEMBLE DE NOS BESOINS

Cette approche simple et méthodique concerne à la fois les besoins de mieux être physique, émotionnel, mental et spirituel.

La relaxation peut être :

- un simple OUTIL DE DETENTE pour retrouver un bon équilibre.
- un MOYEN D'ETRE PRESENT A SOI-MEME, de mieux se concentrer,
- un puissant FACTEUR DE TRANSFORMATION qui développe la confiance en soi et la créativité,
- un ELEMENT D'INTEGRATION, en ce qu'elle favorise le passage du monde extérieur au monde intérieur.