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Trouver les bonnes solutions par le focusing

Bernadette LAMBOY

Le focusing (ou centrage sur soi) est une approche corporelle de psychothérapie qui se caractérise par une attitude d'attention au « senti », c'est-à-dire à ce qui se passe « en soi » : les émotions, les sensations kinesthésiques ainsi que les perceptions.

Devant les obstacles de la vie, nous tentons la plupart du temps de trouver des solutions en faisant appel à la réflexion, à l’analyse, à notre compréhension mentale. Ce n’est pas toujours couronné de succès. Que faire lorsque nous sommes dans une impasse ?

Le focusing nous ouvre une voie différente qui passe par l’écoute du corps, plus précisément par l’écoute d’une certaine sensation corporelle, le « sens corporel ».
Dans la vie, selon les circonstances, nous nous sentons légers ou lourds, plein d’entrain ou sans ressort, avec un nœud à l’estomac ou une boule dans la gorge.  Ces impressions sont chargées de significations que nous ignorons habituellement.
Avec cette approche, nous allons les explorer et en écouter le message. En prêtant attention à ce qui se passe en nous, au-delà des émotions, des sensations kinesthésiques ou des perceptions viscérales facilement repérables, des réponses et des solutions nouvelles vont émerger auxquelles nous n’avions pas pensé jusque là.

Vous trouverez ainsi des moyens de vous orienter dans la vie via vos repères internes.

Le focusing, méthode initiée par Eugène Gendlin dans les années 1970, est issu de la tradition « Centrée sur la Personne » de Carl Rogers.

Un guide précieux dans la vie au quotidien, avec les autres, pour apprendre à faire confiance à son organisme pour voir clair en soi,  bien connaître ses propres besoins et prendre les bonnes décisions.


Commentaires
Psychologies Magazine, mai 2009
" On entend assez peu parler du focusing en France. Pourtant cette technique mise au point par le psychologue americain Eugene  Gendlin au cours des annees 1970 permet de tirer parti des informations fournies par notre corps pour mieux nous ajuster aux situations. Elle peut donc être utile dans toutes les nouvelles approches dites « psychosomatiques » ou « d'écoute des messages du corps». C'est ce qu'explique la psycholoque Bernadette Lamboy, fondatrice de I'Institut de focusing d'Europe francophone qui nous guide dans une redécouverte sensible de nos sensations corporelles nous aide à les décoder et à les utiliser au quotidien."