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Relaxation au quotidien (La)


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Informations
Editeur : Le Souffle d'Or
Collection : Chrysalide
Edition: 3e édition revue et augmentée
ISBN : 2 84058 244 9
Format : 19 x 26 cm
Nb de pages : 216

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Prix : 20,18 €


Relaxation au quotidien (La)

L'art du bien-être

Geneviève MANENT


Désormais disponible en version poche.

Retrouver une qualité de vie. Face au stress et aux difficultés quotidiennes - émotivité, angoisse, sommeil perturbé, difficulté de concentration - le livre de Geneviève Manent vous apporte des outils efficaces pour vous détendre et mieux profiter de la vie.
Guide pratique conçu dans une perspective d'autonomie, où chacun pourra créer ses propres expériences de relaxation et retrouver au fil des jours une dynamique de détente et de bien être, des réflexes de bonheur, un regard émerveillé sur la vie et une source de créativité.

La vie moderne nous entraîne souvent dans un rythme soutenu, où chacun tente de "parer au plus pressé", mais hypothèque ainsi son bien-être et sa santé. Geneviève Manent montre comment prendre conscience de nos sensations, prendre du recul, transformer et valoriser chaque instant pour qu'il nourrisse notre créativité et notre joie de vivre. Nous pouvons ainsi rétablir un lien avec notre être intérieur.
Elle nous indique des moyens à la portée de tous, pour :
- reprendre sa respiration ;
- créer du temps d'intégration et d'assimilation de la vie quotidienne.
et PRENDRE EN COMPTE L'ENSEMBLE DE NOS BESOINS

Cette approche simple et méthodique concerne à la fois les besoins de mieux être physique, émotionnel, mental et spirituel.

La relaxation peut être :

- un simple OUTIL DE DETENTE pour retrouver un bon équilibre.
- un MOYEN D'ETRE PRESENT A SOI-MEME, de mieux se concentrer,
- un puissant FACTEUR DE TRANSFORMATION qui développe la confiance en soi et la créativité,
- un ELEMENT D'INTEGRATION, en ce qu'elle favorise le passage du monde extérieur au monde intérieur.


Les exercices proposés sont adaptables aux différentes circonstances de la vie. certains peuvent être pratiqués en voiture ou dans le métro en quelques minutes ; d'autres nécessitent une durée plus longue et un espace relativement calme.

Dans chaque chapitre : un point de vue pour une réflexion sur le sujet, des exercices pratiques adaptables à chacun selon les situations, des textes humoristiques ou poétiques, des contes métaphoriques, une bibliographie, des photos.


Geneviève Manent, formatrice et thérapeute en relaxation pendant plus de 25 ans, a développé une conception personnelle de la relaxation, alliant aux techniques employées une conception originale de la relaxation, faisant de celle-ci un art de vivre au quotidien et un outil d'évolution à portée de chacun. Elle est une personne référente dans le domaine de la relaxation, tant pour les enfants que pour les adultes.



Commentaires

 

 


Note de lecture de PSYCHOLOGIES MAGAZINE :
"En proposant des dizaines d’exercices simples à pratiquer chez soi, l’une des meilleures spécialistes françaises de la relaxation explique pourquoi cet outil de détente peut aussi être un puissant facteur de transformation. Un très bon guide, à conseiller à tous."

« Apprendre à souffler, à se retrouver avec des exercices faciles à mettre en pratique. Le langage imagé et poétique de l’auteur contribue à créer une atmosphère relaxante »

C.S. Carstensen, thérapeute, auteur du livre Votre cerveau vous fait grossir ?

 


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Prix : 20,18 €
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