Phinuel a conçu pour vous 4 séances d'exercices guidés, à partir des techniques qu'il utilise dans le cadre de ses ateliers de relaxation et ses cours de yoga tibétain et 1 plage instrumentale.

Ces précieuses minutes vous aident à vous recentrer, retrouver le calme, explorer vos espaces intérieurs et dénouer vos tensions. Une fois apaisé, vous reprendrez aisément le fil de votre journée.

L’accompagnement musical composé pour les exercices, repose sur l’alliance sons et vibrations de plusieurs instruments : guitare, piano, cithare, bols tibétains et bols de cristal, violons, carillons shanti, voix… L’ambiance douce, limpide et lumineuse, contribue à apaiser le mental.


>>> Ce CD est un excellent support pour se recentrer et rétablir rapidement le calme en soi.

>>> Le parcours d’exercices guidés intègre une séance d’ancrage, une séance de yoga, une séance d’automassage, une séance de relaxation, et une musique d’apaisement.

>>> Vous apprécierez les bienfaits d’une pratique progressive et régulière. 


Plage 1 : Ancrage
Vous allez vous relier à la terre, vous reconnecter aux énergies telluriques. En pratiquant, vous allez vous sentir plus stable, plus enraciné.
Durée 8'02

Plage 2 : Yoga
Un enchaînement d'exercices corporels et respiratoires et de diverses techniques qui vous amène progressivement à vous recentrer et à trouver une meilleure présence à vous-même.
Durée 15'50

Plage 3 : Automassage
Vous allez accéder à un état de détente, d’harmonie et de sérénité, en massant votre tête et votre visage. Vous êtes guidés afin d’effectuer des gestes et certaines pressions qui vous permettront de vous régénérer et de trouver la détente dont vous avez besoin.
Durée 15'10

Plage 4 : Relaxation
Cette séance vous permet de relâcher les tensions de votre corps. En prenant le temps de vous détendre, vous accédez à des ressources qui vous aident à vous sentir plus positifs et vous encouragent à trouver le chemin de la confiance et de la joie intérieure.
Durée 15'06

Plage 5 : Musique d’apaisement
Ecoutez cette musique elfique et cristalline ; elle vous amène vers vos ressources intérieures et aide votre cœur à ressentir un apaisement profond.
Durée 7'11

"Je viens de faire une scéance d'ancrage et je me sens à la fois plus incarnée et en même temps très légère. J'aime le CD "instants pour soi" car il me permet de retrouver l'énergie dont j'ai besoin pour vivre les différents instants de la journée et je pense que Phinuel en a fait bien d'autres susceptibles de m'aider.
En ce qui concerne la qualité du guidage pendant la relaxation, elle est vraiment optimale, la voix est douce, limpide, l'accompagnement parfaitement en accord avec le rythme de la voix.
Les instruments choisis sont mélodieux et apaisants, l 'ensemble nous invite au respect, à la délicatesse et à l'harmonie.
C'est un grand moment de bien-être, à consommer sans modération. Merci pour votre travail."
Sophie Guérin



« Basés sur des techniques de visualisation, yoga, automassage, sophrologie, ces exercices simples à réaliser vous permettent d'atteindre un état de bien-être et de vous ressourcer durablement.
Peu à peu, vous apprendrez à vous régénérer, à vous harmoniser. Cet entraînement vous aidera à mieux gérer le stress et la fatigue dans votre quotidien.
En étant à l'écoute de chacune des parties du corps, et en les explorant toutes, vous accédez à un état de perception globale qui vous recentre sur votre être profond. Les énergies circulent alors librement dans leurs circuits propres, et reconnectent le corps, l'esprit, les émotions et le cœur.»