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Exercices guidés : Optimisez vos ressources intérieures - MP3


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Exercices guidés : Optimisez vos ressources intérieures - MP3

31 exercices : relaxation, respiration, émotions et visualisation créatrice

Myriam GINESTE


Nathalie PERETTI
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31 exercices guidés audio pour prendre soin de soi au quotidien : relaxation, respiration, émotions et visualisation créatrice

Être en bonne santé, c’est prendre soin à la fois de son corps et de son esprit, se libérer ou se préserver de blocages qui nous empêchent d’avancer ou de nous épanouir. Cela passe par une prise de conscience, une envie de changer, puis de nouvelles habitudes très simples, une meilleure connaissance de soi et le développement personnel. Le principal est d'activer ses propres ressources !
Voici 31 exercices guidés pour prendre soin de soi au quotidien.

Des clés pour (re)trouver un bon équilibre de vie à tous les niveaux et dans des domaines très divers : gestion du stress, relaxation, respiration, relations aux autres, positivité, confiance, communication, gestion des émotions…

Ces exercices sont tirés du livre Optimisez vos ressources intérieures. Ils font un bon complément audio à l'ouvrage, mais peuvent bien sûr se pratiquer indépendamment du livre !

Liste des exercices :

01 – Le corps physique – Exercice 1 : Prendre conscience de son corps

02 – Le corps physique – Exercice 2 : Goûter sa respiration

03 – Le corps physique – Exercice 3 : S’imprégner des sons

04 – Le corps physique – Exercice 4 : Ressentir son corps

05 – Le corps physique – Exercice 5 : Réveiller son odorat

06 – Le corps physique – Exercice 7 : Se nettoyer et transformer les récepteurs hormonaux

07 – Le corps physique – Exercice 11 : Resserrer le lien avec la terre

08 – Le corps physique – Exercice 12 : Préparer son corps pour la journée

09 – Le corps physique – Exercice 13 : Préparer son corps pour la nuit

10 – Les émotions – Exercice 4 : Se pardonner

11 – Les émotions – Exercice 5 : Effacer les querelles

12 – Les émotions – Exercice 6 : Guérir l’enfant intérieur

13 – Les émotions – Exercice 7 : Prendre soin de l’enfant intérieur

14 – Les émotions – Exercice 8 : Prendre soin de l’adolescent intérieur

15 – Les émotions – Exercice 9 : Prendre soin du jeune adulte intérieur

16 – Les émotions – Exercice 10 : Communiquer avec la part sombre

17 –  Les émotions – Exercice 11 : L’échelle des émotions

18 – Les émotions – Exercice 13 : Amplifier le positif

19 – Le mental – Exercice 2 : Être neutre face à un objet

20 – Le mental – Exercice 4 : Être auteur de sa relaxation

21 – L’esprit – Exercice 4 : Trouver de meilleures solutions

22 – L’esprit – Exercice 5 : Développer son intuition

23 – L’esprit – Exercice 6 : Prendre toute sa place

24 – L’esprit – Exercice 7 : Trouver des solutions efficaces

25 – L’esprit – Exercice 9 : Réparer la part féminine

26 – L’esprit – Exercice 10 : Réparer la part masculine

27 – L’esprit – Exercice 11 : Unifier le féminin et le masculin

28 – L’esprit – Exercice 12 : La flamme intérieure

29 – L’esprit – Exercice 13 : Le guérisseur intérieur

30 – Exercice bonus 1 : Recevoir de l’Univers

31 – Exercice bonus 2 : La cabane ressource

 



Envoi sous 48H

Prix : 8,99 €


Avis des internautes

  • très déçue...! exercices énoncés trop rapidement sans intérêt aucun temps de respirations, passage d'une image à une autre sans possibilité d'intégrer les perceptions les sensations... aucun professionnalisme (hesse)
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