Cinq éléments (Les)

Patrick TORRE

Cet album a été conçu pour préparer le corps à l'expérience du Yoga et des mantras. Il vise l'équilibre énergétique du corps par un travail de relaxation et d'harmonisation des centres d'énergies par les éléments.

Ce CD, complément des deux précédents CD de Patrick Torre, vous parle de l’univers et de vous même. De la poussière des étoiles dont vous êtes constitués.
Les sons de la nature, les bols Tibétains, les instruments de musique et les voix harmoniques équilibrent et énergisent. Les voix vous portent vers un ailleurs lumineux ; La terre mère enracine, l’eau vous relie à vous même, le feu donne la force de vie, l’air allège le coeur et l’Ether vous ouvre à la spiritualité.
La plage 8 est une méditation comparable au contenu des CDs "Universel Om" ou "méditation mantra et harmoniques".

Moitié écoute musicale, moitié méditation guidée.

Commentaires
Quelques conseils d'utilisations...

Introduction
Les éléments (terre, eau, feu, air, éther) participent à la constitution de notre nature véritable. Pour le méditant, le corps existe dans différentes dimensions. Il n'est pas seulement un corps physique. Il est aussi un corps énergétique, un corps émotionnel et mental, un corps éthérique et astral et plus essentiellement un corps Divin. Les éléments sont la nourriture de ces différentes qualités du corps. Ils sont absorbés et redistribués par centres psycho énergétiques dont les inter relations sont très complexes. L'énergie des éléments enpreinte un réseau que les médecines ancestrales de l'orient appellent méridiens ou Nadis. Ainsi la santé, l'état psychique, l'évolution spirituelle d'une personne... évoluent selon la capacité d'assimilation de cette nourriture énergétique, subtile, invisible et pourtant bien réelle. Les cinq éléments sont en quantités infinies dans l'univers. Celui qui connaît l'art des Sons et des mantras peut vivre son corps dans toutes ces dimensions par la voie de ses resonances ou pourrait-on dire par la voix et ses resonances. Les récentes découvertes de la physique moderne mettent en évidence la relation entre la vibration et la matière. Les particules qui constituent l'atome trouvent leurs cohérences dans l'existence de forces vibratoire. La constitution microcosmique comme macrocosmique s'incrit dans un vide vibratoire qui fait du Son est un vecteur essentiel et privilégié pour toucher la source même de l'existence et de ce que nous sommes. Ainsi la voix peut agir sur l'essence des choses. Par la connaissance des centres psycho énergétiques (chakras) on comprend mieux comment l'énergie des éléments alimente l'alchimie interne et externe du corps. Associée aux techniques de Yoga du son (mouvements, asanas, attitude, concentrations, mudras, visualisations,...) la voix n'est plus seulement un moyen d'expression ordinaire mais un outils de connaissance et d'investigation intérieur et surtout elle est un formidable vecteur de santé et d'évolution personnelle.

Pratique des cinq éléments
Chaque élément harmonise le corps avec ses qualités propres. Écoutez le CD les yeux fermés et chantez les Mantras en dirigeant l’énergie des sons vers les Chakras concernés (centres psycho énergétiques). Selon les besoins, écoutez les plages (1 à 4) pour détendre, équilibrer ou énergiser le corps et les plages 5, 6 et 8 pour la méditation (Chakras supérieurs). Associé à ce guide de pratique le CD devient est un puissant outil d’harmonisation psychique, énergétique et spirituelle.

Dans la “posture du lotus” ou “en tailleur” ou encore sur une chaise le dos droit, laissez s’installer la sensation de verticalité du corps. Placez le dos des mains sur les cuisses, paumes vers le ciel, sternum soutenu et épaules relachées et ouvertes. Lissez le masque du visage et lâchez la mâchoire, les lèvres s’entrouvent à peine. Libérer le larynx, comme dans un bâillement léger et permanent. Enfin gardez les yeux fermés et laissez vous guider.

Centrez vous sur la respiration, sans l’influencer. Suivez le parcours du flot de l’air dans le corps de la pointe des narines jusqu’aux poumons. Vivez la verticalité du corps sans densité musculaire; Un corps léger porté par le son et le souffle. Inspirez le souffle et les sons comme s’il sagissait de la même matière vibratoire. Le souffle et le son comme deux rivières qui se retrouvent et se mêlent. Laissez venir un sourire bienveillant sur le visage en Abandonnant toute volonté d’être ou d’obtenir quoique ce soit.
Présent ici et maintenant, Lâcher prise et “Laissez faire” la musique et sons.

• Plage 1. Eveil de la nature : (4mn 25) est une relaxation préalable à la pratique.
Allongez-vous sur le dos et fermez lez yeux pour une relaxation. Lissez le visage, desserrez les mâchoires. Installez un grand espace entre les sourcils. Bâillez. Orientez la paume des mains vers le ciel en étalant les épaules au sol. Prenez contact avec votre respiration, les petits mouvements du ventre. Suivez le parcours de l'air de la pointe des narines jusqu'aux alvéoles pulmonaires. Sentez que chaque partie de votre corps se nourrit du souffle de l'inspire comme la vie qui entre en vous. Ecoutez les sons comme s'ils coulaient sur votre peau, ruisselaient à travers vous, en emportant toutes les tensions de la journée. Abandonnez vous au "bien être". Dans l'expiration, laissez aller tout ce qui est inutile en vous. Lâchez prise... installez la confiance et l'émerveillement dans votre regard. A chaque souffle laisser le corps devenir plus léger, transparent, fluide, lumineux,... et souriez.

• Plage 2. Terre de Chaman : (4mn 36) Pratique
Assis au sol sans coussin ou sur une chaise, suspendez agréablement le souffle après l’expire pour activer le “centre pelvien” Muladhara Chakra, puis chantez le Mantra : Om Ha Hûm Vajra Guru Pema Sidi Hûm.

• Plage 3. L’Eau de Shiva Shakti : (7mn 48) Pratique
Debout, les pieds espacés de 30 cm, décrivez des cercles avec le sacrum au rythme de la musique. le “centre sexuel ” Svadhishthana Chakra, est situé à la hauteur des ovaires trois doigts sous le nombril.

• Plage 4. Feu du désert : (4 mn 40) Pratique
Marchez, dansez, secouez tout le corps, lancez les bras vers la terre, vers le ciel au rythme du mantra ” Houa - Hay ”. Dégagez l’émotionnel et fluidifiez le corps. Dirigez la force du son dans le ventre pour dynamiser le plexus solaire “ Manipura Chakra ”.

• Plage 5. L’air astral (Alléluia) : (7 mn 58)
Les yeux fermés, assis en tailleur ou sur une chaise, montez le sternum doucement vers le ciel et lâchez les épaules. Installez un sourire et laissez vous bercer par le Mantra “Alléluia” pour apaiser le Centre du Coeur ”Anâhata Chakra“... souriez dans le Coeur !

• Plage 6. L’ether : (10mn)
Dégagez la gorge et baillez. Installez l’esquisse d’un baillement dans le larynx et une détente sur la peau de la nuque pour activer le Centre de la gorge ”Vishuddha Chakra“.

• Plage 7. Prière pour la terre : (2mn 46)
Supplique adressée aux grands Maîtres afin qu’ils éclairent la conscience des hommes et sauvent la terre de la destruction.

• Plage 8. Méditation : (30mn)
Cette Plage est un enregistrement de la Gayatri Mantra, vibrée en chant harmonique. Considéré par les sages de l'inde comme la "mère des védas"

Source Patrick Torre www.yogaduson.net