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Aquaphobie, bye bye !


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Editeur : Le Souffle d'Or
ISBN : 978 2 84058 335 6
Format : 17 x 24 à l'italienne
Nb de pages : 248

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Aquaphobie, bye bye !

La méthode douce pour retrouver le plaisir de l'eau

Nathalie MENEY


Environ 15 % de la population souffre de la peur de l’eau ou d'aquaphobie. Nathalie Meney, sophrologue et maître nageur, vous propose de suivre une méthode simple et efficace, qui vous permettra de retrouver tout le plaisir et la sensorialité de l’eau.

Cette méthode se déroule en 2 étapes :
1. Une préparation par la sophrologie, 11 séances pour modifier votre comportement et votre relation à l’eau ;
2. Ensuite 10 séances en piscine, toujours accompagnées d’une séance de sophrologie, pour construire en douceur de nouvelles références positives avec l’eau.

C’est un atelier complet, pédagogique et dynamique, qui vous invite à une participation active.

Il comprend:
- un livre qui vous guide dans ce travail, et présente des témoignages de personnes qui ont suivi cette méthode ;
- 3 CD audio ;
- 6 fiches plastifiées d’exercices à emporter au bord du bassin.


" Le terme « Aquaphobie » semble galvaudé, pourtant c’est le mot qu’utilisent familièrement les personnes concernées par la peur de l’eau. Qu’elle soit irrationnelle ou la conséquence d’une expérience traumatisante, cette peur panique de la noyade conduit à un comportement inadapté à l’élément qu’il est nécessaire de rééduquer. Dans cette méthode je vous conduirai pas à pas vers la libération de vos peurs car il ne s'agit pas de se battre mais d'acquérir, de construire de nouvelles références qui assureront une harmonie avec cet environnement."
Nathalie Meney


Pour tous ceux qui ont peur ou une véritable phobie de l'eau, pour qui l'eau est associée à une expérience traumatisante.
Les aquaphobes sont victimes de leur peur : peur de ne pas flotter, d'être aspiré vers le fond, peur de la masse d'eau, de l'inconnu, de mourir, etc.  Les conséquences au quotidien sont très  gênantes : impossible de se baigner, impossible d'assurer la sécurité des enfants à la plage ou à la piscine, ne pas pouvoir faire comme les autres.



Commentaires


Note de lecture de Marie-Odile Brus, sophrologue, auteur du livre Pour en finir avec les émotions toxiques.
" Il y a longtemps que je n’avais eu entre les mains un livre aussi original, pratique, concret et sympathique ! (...) En fait il s’agit d’un livre-atelier-journal. (...) Aquaphobie Bye, Bye est un système extrêmement complet. J’ai vraiment apprécié ce souci de rendre toute la démarche simple, facile."
Que ce soit « depuis toujours » ou à la suite d’un évènement malheureux (pseudo noyade pendant des jeux d’enfant, parents apprenti(sorcier) maître nageur qui vous a lâché dans l’eau...etc), si l’eau représente une source d’effroi et non de plaisir total, ce livre va vous aider. Etape par étape, vous allez avancer vers la reconquête de votre plaisir avec l’eau. Et vous pourrez noter vos progrès, vos découvertes... l’espace pour cela est prévu, c’est une des joilies surprises de ce livre !
Aquaphobie Bye, Bye vous apportera bien plus qu’une victoire sur votre peur de l’eau : une connaissance de vous-même. Chaque séance va vous permettre d’avancer sur un chemin de découverte de vous-même à travers l’écoute du corps. Les étapes sont judicieusement choisies, le mélange de techniques de bases et de relaxation dynamique caycèdienne est très équilibré : je salue le travail de ma collègue."


Bernard Barrel, Psychothérapeute Clinicien – Directeur de l’école de Sophrologie Caycédienne de Carcassonne
"Il fallait tout le talent de Nathalie Meney, toute sa connaissance et sa maîtrise de la natation, ses années d'expertises à ramener l'humain vers l'aquatique, espace mystérieux originel de sa phylogenèse et de son ontogenèse, et sa connaissance de la Sophrologie Caycédienne pour faire de l'enseignement génial du professeur Caycédo l'outil remarquable qu'elle nous offre aujourd'hui. Il est à la portée de tous ceux qui doutent de leur capacité à aborder ce milieu et qui en souffrent ; la peur de l'eau, quel qu'en soit la nature, quelle qu'en soit l'intensité, prive celui qui la subit non seulement d'un immense plaisir, mais aussi d'un espace d'épanouissement. Merci Nathalie."


Article de Ouest France - Magazine, mardi 29 avril 2008
LA PEUR DE L'EAU, ON PEUT LA VAINCRE
Recueilli par Claire Thévenoux
Nathalie Meney, 45 ans, maître nageur et sophrologue à Marseille, publie Aquaphobie, bye bye !

Combien de personnes ont peur de l'eau ?
Selon les maîtres nageurs, 15 %, mais cela dépend des régions. Dans les Alpes, on dépasse 30 % ! J'ai vu une femme mal à l'aise quand elle se lave les mains. Même des gens qui savent nager ont peur dès qu'ils n'ont plus pied. Certains nageurs en compétition sont incapables de se baigner en pleine mer.

D'où vient cette phobie ?
Elle se transmet très facilement des parents aux enfants. Sans même s'en rendre compte, la mère ou le père la font passer dans leur communication non verbale, par leur stress. S'ils ont peur, il vaut mieux qu'ils n'essaient pas d'enseigner la natation eux-mêmes, mais qu'ils passent la main à un tiers ou qu'ils commencent par travailler sur cette peur.

Autre cause : les accidents. Le traumatisme peut avoir été engendré par une chute dans la piscine, un copain qui lui met la tête sous l'eau... Ou par un maître nageur : dans les années 60-70, on enseignait d'abord la technique de nage puis on poussait les gens à se mettre à l'eau sans avoir enseigné la base essentielle : l'immersion et la respiration. Résultat : certains avaient l'impression d'étouffer.

Comment y remédier ?
Il faut une adaptation à l'eau en douceur. Le plus simple est de commencer par apprendre à respirer. Inspirer par la bouche et souffler par le nez, pas le contraire. De cette manière, aucun risque d'avaler de l'eau.

Pourquoi la sophrologie ?
Parce qu'elle permet de gérer la peur, qui met le corps en tension, le bloque, même quand on rêve de se baigner. Cette thérapie permet de se « reprogrammer » en prenant conscience de son schéma corporel, c'est-à-dire la sensation et les limites de son corps. Elle apprend à respirer pour évacuer les tensions puis chercher dans sa mémoire des souvenirs de sensation agréable avec l'eau.

L'âge idéal pour apprendre à nager ?
Entre 6 et 13 ans. Après, on a plus de mal à se mettre en maillot ; on a honte devant ceux qui savent ; et puis, comme tous les sports, il vaut mieux l'apprendre tôt.


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