5 relaxations pour apprendre à faire le calme et à s'endormir (CD)

Geneviève MANENT

5 plages de relaxations guidées : Je laisse couler la détente, Les couleurs, Le parfum, La nuit bleue, Bonne nuit : une histoire pour t'endormir.

Ce CD propose à l’enfant de découvrir, expérimenter et développer les outils de sa propre détente.

La relaxation concerne tous les enfants :    
- dans son rôle d’éveil, elle favorise la présence à soi-même, le calme, la concentration, la confiance en soi et la communication
- dans sa fonction d’aide, elle peut améliorer le sommeil et les troubles psychosomatiques, eczéma, tics…

Le but est de passer par le corps pour apprendre à sentir, être conscient de ce qui se passe en soi et ensuite décider en connaissance de cause.  L’apprentissage est progressif, jalonné de découvertes. La mise en œuvre du processus se fait à partir de plusieurs éléments :

- les postures corporelles favorisent la détente, l’extériorisation ou l’intériorisation, selon les besoins
- les exercices sensoriels ouvrent les portes du corps et la sensation est concrète, unifiante ; elle installe des repères et des ancrages
- la respiration est alternativement une invitation à se laisser bercer ou une dynamique qui fait avancer ; c’est une occasion pour l’enfant de découvrir le pouvoir du souffle qui l’habite
- l’état de relaxation et la visualisation proposent à l’enfant une véritable rencontre avec lui-même.