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Osho Mandala


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Editeur : Autre éditeur
Dur�e : 60 mn

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Osho Mandala

Osho Active Meditation

DEUTER


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Pour pratiquer une technique de méditation très puissante qui crée un cercle d'énergie d'où émerge naturellement un état d'être. Dans la série des Méditations Actives d'Osho. Musique de Deuter.

Mandala veut dire cercle. Chaque cercle contient un centre. Le but de cette technique est de créer un cercle d'énergie de façon à ce qu'un état d'être centré se produire naturellement. Cette méditation vous laisse dans un état de sérénité absolue, dans un silence absolu.

Méditation de 60 minutes (4 phases de 15 minutes chacune) à pratiquer durant la journée.

- Première phase: 15 minutes
Les yeux ouverts, courrez sur place. Commencez doucement et allez graduellement de plus en plus vite. Montez vos genoux aussi haut que possible. Respirer profondément et régulièrement tournera l'énergie vers l'intérieur. Oubliez le mental, oubliez le corps, persévérez.

- Deuxième phase: 15 minutes
Asseyez-vous les yeux fermés, la mâchoire ouverte et détendue. Laissez votre corps entrer doucement dans un balancement à partir du ventre, comme un arbre sous le vent. Sentez le vent venant de tous les côtés. Cela conduira vos énergies réveillées vers le centre situé près du nombril.

- Troisième phase: 15 minutes
Allongez-vous sur le dos, ouvrez les yeux et, avec la tête immobile, faites tourner vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre. Balayez le regard le plus largement et le plus vite possible comme si vous suiviez la petite aiguille d'une immense horloge tournant à grande vitesse. Cela conduira vos énergies maintenant centrées vers le troisième œil.

- Quatrième phase: 15 minutes
Fermez les yeux et restez tranquille.

>>> Informations, démonstrations, extraits

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